l'École du Geste Juste
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la voie des arts martiaux
Human-UNITY
le programme de pratique quotidienne ludique, facile, simple
sur 4 mois pour améliorer ta vitalité, développer ta confiance en Soi,
être moins anxieux, plus de joie
Est-ce que tu te reconnais pour tout ou partie dans ce portrait ?
- Tu te sens à côté de tes pompes.
- Tu cours après le temps.
- Tu as besoin de t'ancrer et retrouver tes repères.
- Tu as l'impression de subir ta vie.
- Tu ne te sens pas bien dans ton corps.
- Tes douleurs physiques t'ont fait renoncer à tout exercice physique.
- Tu voudrais faire une activité physique régulière.
- Tu voudrais renforcer ta santé physique et mentale.
- Tu es quelqu'un de plutôt stressé.e.
- Tu manques de confiance en toi.
- Ton mental est très présent et ne te laisse aucun répit.
- Ton sommeil n'est pas réparateur.
- Tu fais du sport à fond et tu te blesses souvent.
- Ton corps manque de souplesse.
- Tu as beaucoup de tensions dans ton corps.
- Tu aspires à plus de sérénité.
- Tu prends des cours de yoga, de tai chi chuan ou autre et tu n'arrives pas à pratiquer quotidiennement.
Tu as essayé les cours en ligne, les abonnements dans une salle de sport, une pratique quotidienne (méditation, tai chi, qi gong, yoga, etc.).
Malheureusement, tu n'arrives pas à t'y tenir et au bout d'un moment tu te laisses rattraper par ton quotidien qui viennent supplanter toutes tes bonnes résolutions.
" Le problème c'est que tu regardes le sommet de la montagne au lieu de t'amuser sur le chemin. Alors, tu te décourages et tu (t')abandonnes."
À L'ORIGINE
DE "H-UNITY"...
Je pratique le tai chi chuan et le qi gong depuis 2004 et je les enseigne depuis 2009.
A fil des années, j'ai pu observer que même chez les élèves les plus assidus, pratiquer en dehors des cours et qui plus est quotidiennement ou du moins régulièrement n'était pas facile.
Je me suis aperçue ainsi que beaucoup de mes élèves ne « savaient » pas pratiquer.
En effet, derrière « pratiquer », il y a souvent cette idée de travailler, dérouler la (les) forme(s) pour se souvenir et mémoriser, avancer, apprendre plus et vite. La pratique régulière est associée à s'imposer une discipline et une forme de pression pour savoir... et cela peut devenir vite laborieux, sérieux…
pas drôle !
Or la pratique est avant tout un rendez-vous avec Soi… et pratiquer est avant tout un ETAT d’ÊTRE AVEC SOI : disponible, ouvert, joyeux, léger... vivant !
H-UNITY (Human-UNITY) est né de cette idée d'apprendre à incarner cet état d'être dans la pratique : donner du sens au mouvement en jouant et rendre la pratique ludique et facile.
J'ai à coeur de donner ainsi cet élan à celles et ceux qui, soit ont envie de s'engager sur ce chemin vers Soi, soit traversent un "creux" dans leur vie et ont besoin de se reconnecter à Soi, se ré-ancrer.
En effet, une pratique régulière permet de développer significativement les 6 vertus suivantes jour après jour :
- la persévérance
- la patience (l'acceptation, le lâcher prise)
- la discipline
- la rigueur
- l'humilité (il ne s'agit pas de modestie mais de justesse vis à vis de Soi)
- la foi (le coeur)
et gagner en :
- confiance en Soi
- estime de Soi (le respect de Soi)
- maîtrise de Soi
lesquelles sont les ingrédients d'une véritable qualité de relation à Soi-M'Aime.
H-UNITY c'est quoi ?
- C'est un programme sur 4 mois où pas à pas tu vas apprendre des routines (formes et exercices) de qi gong, tai chi chuan et kung fu en pratiquant quotidiennement.
- Jour après jour, cette pratique quotidienne améliorera ton ancrage, ton équilibre, ta posture, ta souplesse et développera ta confiance, ton estime et ta maîtrise de Soi.
- Il te met au coeur de ton apprentissage et ta pratique. Tu es acteur.trice.
- Sa spécificité est qu'il te permettra d'aborder la pratique non pas comme un entraînement ou un travail mais comme un jeu afin d'incarner véritablement le mouvement et le ressentir dans ton corps.
Qi - Le Souffle de la Vie
Imagine ton nouveau TOI...
- Tu es moins malade.
- Tu te régénères plus vite.
- Tu as plus d'énergie.
- Tu dors mieux.
- Tu es moins anxieux.
- Tu as plus de joie.
- Ton corps a gagné en souplesse.
- Tu as moins de douleurs.
- Tu maîtrises tes émotions.
- Tu as plus confiance en toi.
- Tu as plusde l'estime pour toi.
- Tu es serein.e.
- Tu sais être dans le moment présent.
- Tu te sens présent.e à toi.
- Tu es aligné.e avec toi.
- Tu retrouves du sens à ta vie.
- Tu ne fais plus les choses pour plaire aux autres.
- Tu es Toi.
Comment se déroule le programme ?
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3
4
L'appel découverte
Il dure environ 30 minutes.
Il est gratuit !
C'est un premier contact pour :
- écouter tes problématiques
- te présenter le programme
- répondre à tes questions
- s'assurer que ce programme te convienne.
Les routines
Tu apprendras des formes et des routines (exercices de base) pas à pas et à ton rythme.
Ce sont des routines de qi gong, tai chi chuan et kung fu.
L'apprentis-sage
Chaque semaine tu reçois les vidéos pour apprendre à ton rythme, les routines et des exercices fondamentaux des arts martiaux.
Pendant 1 mois, tu apprendras la même routine ce qui te permettra d'installer ta pratique quotidienne.
Tu n'auras jamais plus de deux routines à apprendre ensemble. Il est important de prendre le temps de digérer ce que tu as appris.
Les "Live"
Des "live" tous les 15 jours permettront de répondre aux questions qui m'auront été posées par mail ou sur la plateforme dédiée et d'approfondir l'enseignement
Les "live" seront disponibles en replay.
En dehors des "live", tu n'es pas seul.e. En effet, depuis la plateforme dédiée de la communauté H-UNITY tu peux :
- me poser tes questions
- échanger avec d'autres de la communauté "H-UNITY"
Et TOUS
ces
bonus
sont
aussi
inclus
BONUS 1
des clés et des astuces pour apaiser ton mental et le mettre à ton service
BONUS 2
des routines pour développer un mindset positif
BONUS 3
des méditations pour garder un bon niveau vibratoire et se reconnecter à Soi
BONUS 4
jusqu'à 30 % de réduction sur les stages, séminaires en présentiel que je propose et anime
Human-UNITY
2024 . 2025
nbre de places limitées à 30 par session
session PILOTE
... et pour aller plus loin
2 sessions EXTEND
15nov2024-15mars 2025
H-UNITY
4 mois
- forme qi gong des 24 énergies style Chang Shi Wuji (qi gong en déplacement)
- routines et exercices sur les bases et principes
- + accès illimité aux vidéos pédagogiques
- + 8 "live" et accès illimité au replay
- + accès plateforme dédiée de la communauté Human-UNITY
- + bonus 1, 2, 3 et 4
€
299
15avr-15juil 2025
H-extend
. sabre .
H-extend
3 mois
- forme sabre tai chi chuan style Yang
- routines et exercices sur les bases et principes
- + accès illimité aux vidéos pédagogiques
- + 6 "live" et accès illimité au replay
- + accès plateforme dédiée de la communauté Human-UNITY
- + bonus 4
- + cadeau : le stage ou le séminaire de ton choix à -40 %
€
249
15-15août 2025
H-extend
. xiao luohan .
H-extend
3 mois
- forme xiao luohan style Chang Shi Wuji (boxe du petit moine)
- routines et exercices sur les bases et principes
- + accès illimité aux vidéos pédagogiques
- + 6 "live" et accès illimité au replay
- + accès plateforme dédiée de la communauté Human-UNITY
- + bonus 4
- + cadeau : le stage ou le séminaire de ton choix à -50 %
€
249
Ce programme est pour toi si...
- Tu veux développer ta confiance en toi.
- Tu veux apprendre à te respecter en te choisissant.
- Tu as envie de te reconnecter à ton corps et l'écouter.
- Tu aspires à une vie plus sereine et tu es prêt(e) à passer à l'action pour cela.
- Tu souhaites développer une véritable qualité d'être à Soi et aux autres.
- Tu souhaites réveiller et révéler le "petit" maître qui sommeille en Toi.
- Tu veux vraiment changer ta vie et tu es prêt.e à investir entre 15 et 20 min par jour pour ta pratique quotidienne.
Il n'est pas pour toi si...
- Tu veux apprendre à te battre ou te défendre.
- Tu penses que ce parcours est une solution "miracle".
- Tu cherches un maître à l'extérieur de toi.
- Tu espères changer quelque chose sans mettre en pratique ce qui est proposé.
- Tu ne souhaites pas développer l'écoute de ton corps.
- Tu n'es pas enclin(e) à changer d'habitude.
- Tu n'as pas de temps à consacrer à toi.
Foire aux questions
Je ne suis pas sportif.ve et/ou je n'ai jamais pratiqué d'arts martiaux, est-ce que je peux suivre le programme ?
OUI ! En effet, mon approche et la méthode d'apprentissage s'appuient sur une autre façon de mobiliser ton corps. Il s'agit non pas d'être en force musculaire mais de développer l'élasticité et la souplesse du corps à travers un "travail" interne sur les tendons, les ligaments et les articulations. Tu apprendras à mobiliser l'ensemble de ton corps et non uniquement ta force musculaire en tension.
J'ai peur de ne pas arriver à suivre et de décrocher.
C'est en effet toujours possible : il y a une part qui t'appartient et l'autre qui m'appartient. Pour celle qui m'appartient, les séquences que tu reçois chaque semaine sont conçues pour apprendre sereinement jusqu'au prochain envoi. Je les ai en effet "éprouvées" dans les cours que je donne depuis 2010 à des personnes qui ne sont pas forcément très à l'aise avec leur corps.
Combien de temps dois-je consacrer chaque jour à ma pratique ?
Avec une pratique entre 15 et 20 minutes chaque jour, tu retiras les meilleurs bénéfices du programme.
Je pratique déjà des arts martiaux. Est-ce que ce programme peut me convenir ?
Cela va dépendre de ce que tu recherches. Le mieux est d'en discuter ensemble lors d'un appel découverte.
QUI SUIS-JE ?
"Le geste juste
ne blesse pas."
Je m'appelle Delphine Huy. Je pratique le Tai Chi Chuan depuis 2004 et je l'enseigne depuis 2010. C'est aussi en 2010 que ma pratique prend un nouveau souffle avec Zhang Aijun, mon professeur, avec qui j'apprends notamment le qi gong des 24 énergies et la xiao luohan (boxe du petit moine) du style Chang Shi Wuji.
Outre faire connaître le Tai Chi Chuan (encore assez méconnu !) et aussi changer cette idée que les arts martiaux c’est du combat ou du self défense (!), j’ai à coeur de partager ce que sa pratique m’a apporté plus particulièrement dans ces périodes de transition, de changement de la vie où l’on doute, où l’on se pose tellement de questions, où l’horizon est si confus :
- rester ancrée et garder la tête claire,
- mieux accepter la confusion, le trouble, les doutes en restant focus sur l’instant présent et ses opportunités,
- rester assez calme pour être en capacité de choisir ce qui est juste pour moi.
Aussi, j’ai eu envie de proposer un programme de pratique quotidienne en ligne pour aider à traverser ces « creux » de la Vie avec une idée de la pratique différente de ce à quoi elle est souvent associée : un entraînement, un travail sur Soi, quelque chose de laborieux.. sérieux…
Pratiquer c’est avant tout un rendez-vous privilégié avec Soi autrement dit un état d’être à Soi : disponible, ouvert, léger,
joyeux ;)
Pratiquer devient alors un jeu : c’est facile, ludique et merveilleusement VIVANT ! L’on ne fait pas des mouvements… l'on EST le mouvement ! Tout l'Être est engagé dans cet instant
présent ! C’est en tout cas ainsi que j’ai à coeur de partager ma pratique.
2 liens pour en savoir un peu plus sur mon aproche et ma pratique...